ЛАВАНДА.Ова е најпопуларното есенцијално масло за спиење и релаксација кај моите пациенти и мојата прва, општа препорака за луѓе кои сакаат да пробаат ароматерапија за спиење.Лавандата е смирувачки мирис кој долго време се поврзува со релаксација и спиење и се користи како природен лек за анксиозност.Лавандата е веројатно најригорозно проучено есенцијално масло.Голем број на истражувања покажуваат дека лавандата има намалување на анксиозноста - или анксиолитички - ефекти, како и корисни ефекти врз депресијата.Лавандата може да помогне и при ублажување на болката, покажуваат неколку студии.Една неодамнешна студија покажа дека ароматерапијата со масло од лаванда ја намалува потребата од лекови против болки кај група од 6 до 12-годишни деца кои закрепнуваат од отстранување на крајниците.Лавандата има и седативно дејство, што значи дека може директно да делува и да ви помогне да заспиете.Голем број студии укажуваат на ефективноста на лавандата за спиење: подобрување на квалитетот на сонот, зголемување на количината на спиење и зголемување на дневната будност, вклучително и кај луѓето со несоница.
ВАНИЛА.Слаткиот мирис на ванила е привлечен за многу луѓе, а има долга историја на употреба за релаксација и ослободување од стрес.Ванилата може да има седативно дејство врз телото.Може да ја намали хиперактивноста и немирот, да го смири нервниот систем и да го намали крвниот притисок.Исто така, се чини дека помага во ублажување на анксиозноста и депресијата, со комбинирање на релаксација и подигнување на расположението.Ако мирисот на печење колачиња ве релаксира и смирува, ванилата може да биде мирис за спиење - без калории!
РОЗА и ГЕРАНИУМ.Овие две есенцијални масла имаат слични цветни мириси, а се покажа дека и двете го намалуваат стресот и анксиозноста, самостојно и во комбинација со други есенцијални масла.Некои експерти за спиење препорачуваат валеријана како есенцијално масло за ароматерапија за спиење.Валеријаната земена како додаток може да биде многу корисна за спиење.Пишував за придобивките од валеријана за спиење и стрес, овде.Но, мирисот на валеријана е многу смрдлив!Наместо тоа, препорачувам да пробате здравец или роза.
ЈАСМИН.Слатко цветен мирис, јасминот се чини дека има сериозни способности за поттикнување на спиењето.Истражувањата покажуваат дека јасминот го подобрува квалитетот на сонот и го намалува немирното спиење, како и ја зголемува дневната будност.Студија од 2002 година покажа дека јасминот ги дава сите овие придобивки од спиењето, како и ја намалува анксиозноста, дури и поефикасно од лавандата.
сандалово дрво.Со богат, дрвенест, земјен мирис, сандалово дрво има древна историја на употреба за релаксација и ослободување од анксиозност.Научните истражувања покажуваат дека сандаловото дрво може да биде ефикасно во олеснување на симптомите на анксиозност.Истражувањето исто така покажа дека сандаловото дрво може да има седативно дејство, намалувајќи ја будноста и зголемувајќи ја количината на не-РЕМ сон.
Важно е да се напомене: сандалово дрво, исто така, се покажа дека ја зголемува будноста и будноста, дури и кога исто така предизвикува физичка релаксација.Секој различно реагира на мирисите.Сандаловото дрво може да донесе придобивки за спиење за некои луѓе, додека за други, може да промовира будна, внимателна релаксација.Ако тоа е случај за вас, сандалово дрво не е соодветно за ноќе, но можете да го користите во текот на денот за да се чувствувате опуштено и будно.
ЦИТРУС.Слично на сандалово дрво, ова е група на мириси кои можат да бидат стимулирачки или поттикнувачки за спиење, во зависност од вашата индивидуална реакција и видот на маслото од цитрус што се користи.Се покажа дека бергамот, еден вид портокал, ја ублажува анксиозноста и го подобрува квалитетот на сонот.Маслото од лимон покажало ефекти на анксиозност и ослободување од депресија во истражувањето.Цитрусот може да им помогне на некои луѓе полесно да заспијат, додека други може да сметаат дека овие свежи, светли мириси се релаксирачки, но не го поттикнуваат спиењето.Ако мирисите на цитрус ве стимулираат, не користете ги пред спиење - но размислете да ги користите во текот на денот, за да ви помогне да се чувствувате и освежено и опуштено.
Нашата компанија може да обезбедистаклени шишиња за ароматерапија, стаклени шишиња со есенцијално масло,шише крем, шишиња парфеми.Откако клиентот ќе избере свој соодветен мирис, можеме да го обработиме и да го направиме готовиот производ.
Време на објавување: 27 јуни 2022 година
